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Méthode nutrition synergie alimentaire 360

  • Renforcez votre santé, perdez du poids et faites le plein d'énergie grâce à une nutrition en partie personnalisée !
  • Développez un mental de gagnant(e) et apprenez à mettre en place des stratégies pour atteindre vos objectifs !
  • Devenez un consommateur intelligent grâce aux stratégies marketing dévoilées !

Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces points, alors vous êtes au bon endroit !

  • Vous n'arrivez pas à perdre vos kilos superflus ? Vous en avez marre de faire le yoyo et souhaitez perdre du poids (masse grasse) de manière stable et sans restrictions ?
  • Vous n'arrivez pas rester motiver sur la durée et ne savez pas comment mettre en place des stratégies simples et efficaces pour réussir ? Vous avez besoin d'aide pour agir et plannifier ?
  • Vous souhaitez connaître les stratégies marketing de l'agroalimentaire pour pouvoir acheter intelligemment afin de ne ni perdre de l'argent ni d'acheter des produits soit disant bons pour la santé ?
  • Vous vous sentez souvent fatigué(e) ou irritable et souhaitez augmenter votre niveau d'énergie ?
  • Vous souhaitez tout simplement apprendre à mieux manger et cuisiner sain, équilibré et gourmand ?
INVESTISSEZ EN VOUS ET DEVENEZ LA MEILLEURE VERSION DE VOUS-MÊME !
Programme
  • NUTRITION PERSONNALISÉE
  • PSYCHOLOGIE - MINDSET
  • ASTUCES MARKETING
Pour une nutrition plus personnalisée
Pour manger sain et gourmand

Pour agir et consommer intelligemment

Pour avoir la meilleure éducation nutritionnelle

4 BONUS OFFERTS !

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Produit numériques
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Références
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Pages de connaissances

Programme conçu par des Pros

Prix découverte
€87
39
99
  • Boussole Nutrition avec bilan nutritionnel, calcul du poids idéal, stratégies de perte de graisse en 3 phases etc.
  • Le guide des substituts d’aliments pour intolérants, allergiques et végans.
  • Le livre Mindset “Atteindre ses objectifs et rester motivé(e): secrets d’athlètes et de grands leaders transposés à la nutrition et à la santé“.
  • Le livre ” Marketing et pratiques agroalimentaires, ce qu’il faut éviter“.
  • 1 carnet de 56 recettes illustrées avec petits-déjeuners, repas, desserts et collations.
  • Le livre “Guide de synergie alimentaire“
  • Le livre “Santé et perte de poids: 7 principes pour des résultats stables et rapides“.
  • 4 bonus: les bases de la nutrition sportive, 1 journal de bord qui reprend les outils du livre sur la psychologie pour écrire et planifier vos objectifs, 14 jours d’idées de menus et 34 recettes de jus et smoothies.
Expert

Vous voulez plus de détails sur les produits et mieux comprendre l'intérêt de ce programme unique ? Continuez la lecture…

Quelques faits…

  • 30% des femmes ont déjà suivi 5 régimes dans leur vie et 9%, plus de 10 ! Or, les études ont montré que 95% des personnes qui suivent un régime reprennent du poids. D’après un rapport de l’ANES de 2011, la plupart des régimes seraient surtout mauvais pour la santé.
  • Les Français consomment 35 kg de sucre/an contre 20 kg en moyenne mondiale. Pain, pizza, charcuterie, conserves... Le sucre se trouve dans beaucoup d'aliments dont on ignore la présence.
  • 95% des personnes abandonnent et échouent dans leur quête d'objectif car elles n'acceptent pas l'échec, ne mettent en place aucune stratégie et n'arrivent pas à se motiver sur la durée.

POIDS ET ÉTIQUETTES ALIMENTAIRESDes chercheurs ont démontré que les personnes qui lisent les étiquettes alimentaires ont jusqu'à 4kg de moins que celles qui ne le font pas.

Personnes obèses ou en surpoids en France
48%
Personnes déclarant trop manger
56%

NUTRIMENTS ET SEMENCES100 x moins de nutriments sont trouvés dans les fruits et légumes d'aujourd'hui comparé à ceux de 1950 (source : FAO). 75% des variétés comestibles ont disparu en moins d’un siècle. Notre nourriture est de plus en plus standardisée et toujours plus pauvre en nutriments.

  • Les maladies cardiovasculaires représentent la cause de mortalité numéro une dans le monde selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé). L'alimentation moderne a une grande part de responsabilité.
  • " Détox, anticancer, énergie, minceur, bonne nuit, anticholestérol…" Les résultats d'une enquête de Foodwatch menée sur une vingtaine de produits qui promettent des "soi-disant vertus pour la santé" montre que c'est du vent ! Le marketing joue des tours à plus d'un !
  • De nos jours, seulement 8 à 12% de notre budget est utilisé pour faire les courses alimentaires. Alors qu’en 1950, 45% des nos dépenses étaient consacrées à l’alimentation. C'est dire si la qualité baisse encore avec ce geste.

Notre alimentation a subi beaucoup plus de transformations ces 50 dernières années que lors des centaines d’années auparavant. Suite à l’industrialisation d’après-guerre, nous avons assisté à une fabrication importante de produits transformés et raffinés pauvres en micronutriments que l’on retrouve essentiellement dans les supermarchés. 

Additifs, conservateurs, édulcorants artificiels, surplus de sel et de sucre, exhausteurs de goût, huiles hydrogénées … Tout ces « ingrédients » non naturels sont omniprésents dans les aliments que l’on achète. A cela, il faut rajouter une nourriture de plus en plus raffinée et dépourvues de nutriments (baguette, pâtes blanches, céréales du petit-déjeuner, farines, plats préparés, fast-food etc.), une omniprésence de blé moderne, de maïs et de soja, une surconsommation de produits laitiers et de viandes rouges, des fruits et légumes remplis de pesticides et une eau du robinet de plus en plus contaminée par les pesticides et résidus médicamenteux.

Ce changement d'alimentation a une forte corrélation avec l'augmentation des maladies de civilisation telles que l’obésité, le surpoids, le cancer, le diabète, les troubles du comportement ou encore l’hypertension artérielle. Notre organisme n'est ni conçu pour recevoir de la nourriture transformée ni de la nourriture polluée.

Découvrez le contenu de la méthode

1. BOUSSOLE NUTRITION ET GUIDE DE SUBSTITUTS D'ALIMENTS

Boussole Nutrition est le premier livre du programme à lire. C’est un outil unique et inédit pour personnaliser vos objectifs de santé et de perte de poids. Le second est un guide de substitution pour les intolérants, allergiques ou végansVous y trouverez tous les substituts d’aliments pour faire de succulentes recettes sans lait, beurre, oeuf, farine etc.

  • Votre bilan nutritionnel personnalisé.
  • Comment utiliser mon programme nutritionnel.
  • Comment perdre uniquement du gras tout en ne conservant que de la massage maigre (muscle).
  • Comment calculer votre poids idéal.
  • Pourquoi l’IMC (indice de masse corporel) est faux et dépassé et comment savoir si vous vous situez dans la bonne catégorie santé.
  • les 3 phases pour vous aider à perdre du gras et construire du muscle
  • Comment calculer vos besoins énergétiques afin de perdre du poids (masse grasse).
  1. Par quoi remplacer l’oeuf ? 
  2. Par quoi remplacer le lait ? 
  3. Par quoi remplacer le beurre ? 
  4. Par quoi remplacer le sucre ? 
  5. Par quoi remplacer la farine ? 
  6. Par quoi remplacer la gélatine ? 

2. CARNET DE RECETTES ILLUSTRÉES

 

A l'intérieur…

  • 56 recettes saines et gourmandes illustrées avec photos et spécificités en nutriments.
  • Recettes adaptées aux végans et omnivores.
  • Petits déjeuners
  • Repas
  • Collations
  • Desserts
  • Morning smoothie
  • Toast de pain complet, fromage, miel et noix
  • Muffins méditerranéens
  • Omelette paléo banane-coco
  • Muesli végétal maison
  • Brunch sucré-salé du 11h
  • Burrito de patate douce, haricot rouge, avocat et épinards
  • Saumon à la vapeur, sauce yaourt-citron avec sa salade au parmesan
  • Wrap de sarrasin, agneau ou seitan et chou rouge vinaigré
  • Burger végétal et frites de patate douce
  • Poke bowl coloré
  • Poulet ou seitan sauce yaourt à l’indienne avec riz
  • Salade de pâtes à la grecque
  • Cabillaud et fruits de mer sauce curry sur lit d’asperges
  • Pudding graines de chia, mangue, citron vert et lait de coco.
  • Fondant au chocolat express
  • Tarte aux pommes crue
  • Crème brûlée à la noix de coco
  • Brownies à la patate douce
  • Pancake light au yaourt
  • Barres crues aux abricots secs, amandes et noix de cajou

3. PSYCHOLOGIE ET MARKETING

Du jamais vu dans un programme nutritionnel ! Retrouvez les meilleurs conseils en développement personnel, stratégies mentales et marketing pour passer à l’action et être un consommateur éclairé. 

Livre Mindset et Motivation
Atteindre ses objectifs et rester motivé(e): secrets d'athlètes et de grands leaders transposés à la nutrition et à la santé
Livre Marketing
 
Marketing et pratiques agroalimentaires, ce qu'il faut éviter !
 

Quelques exemples de chapitres…

  • Sortez de votre zone de confort 
  • Vous avez le temps, tout n’est qu’une question de priorité
  • 8 choses que les 1% font et que les 99% ne font pas
  • La loi des effets cumulés
  • Plan d’action SMART
  • 8 stratégies de grands leaders et athlètes qui réussissent
  • Techniques et stratégies pour vaincre l’addiction au sucre
  • 13 pratiques des géants de la grande distribution à éviter
  • Les auxiliaires technologiques, les fantômes de l’alimentation
  • Vrai bio VS Faux bio
  • Labels de qualité VS Labels marketing
  • Apprendre à lire une étiquette alimentaire
  • Les applications pour scanner et le Nutri-Score sont-elles de bonnes choses ?

4. POUR AVOIR LA MEILLEURE EDUCATION NUTRITIONNELLE

Deux livres indispensables pour apprendre à mieux manger !  

Edition revue et augmentée: “Perte de poids et santé: 7 principes alimentaires pour des résultats rapides et stables

  • Principe 1 : Les aliments qu'il faut éviter de consommer pour éviter de grossir, tomber malade ou accélérer le processus de vieillissement.
  • Principe 2 : Tous les aliments sains et naturels qu'il faut consommer.
  • Principe 3 : Avec quoi faut-il éviter d'associer vos féculents ?
  • Principe 4 : Avec quoi faut-il associer vos légumineuses ?
  • Principe 5 : 9 routines alimentaires quotidiennes pour vous aider à brûler la graisse abdominale.
  • Principe 6 : Pourquoi avoir 1 jour de triche / semaine est important.
  • Principe 7 : 16 astuces uniques et diverses pour vous aider à encore mieux perdre du poids et être en bonne santé.
  • Les pesticides: effet cocktail, enfants et hyperactivité
  • Le bio: les effets très positifs sur la santé grâce à des expériences sur 3 familles
  • Les bienfaits du fasting et du jeûne

GUIDE DE SYNERGIE ALIMENTAIRE

Selon moi, c’est l’étape ultime en terme de nutrition afin de booster sa santé. En effet, la synergie alimentaire repose sur l’art d’associer deux aliments bien spécifiques afin de naturellement démultiplier l’apport de micro-nutriments protecteurs dans son organisme. Ainsi, grâce à ces connaissances, vous connaîtrez le petit plus qui permettra un énorme bénéfice sur votre santé.

 
SYNERGIE POMME + CHOCOLAT NOIR POUR LE COEUR

Ebook de 239 pages avec près de 240 références scientifiques

Découvrez dans ce livre les associations préventives d’aliments qui vous aiderons à:
  • Prévenir les risques des maladies de civilisation comme le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, l'obésité, les troubles du comportement etc.
  • Démultiplier l’absorption de vitamines et minéraux dans votre organisme.
  •  Libérer beaucoup plus d’anti-oxydants et combattre les radicaux  libres, source de santé et de ” jeunesse “.
  • Réduire et contrôler votre glycémie sanguine pour prévenir le diabète,  éviter l'état de fatigue et aider à la perte de poids.
  • Améliorer la digestion et mieux assimiler les nutriments.
  •  Améliorer vos performances sportives et intellectuelles.
  • Le point sur des sujets d’actualité qui font débat : le lait de vache, la viande rouge et les viandes transformées, les poissons et viandes d’élevage industriel ou sauvage, les produits à base de soja, le mythe du cholestérol et le gluten du blé.
  • Des conseils et astuces pour apprendre à vraiment mieux manger, à améliorer votre bien-être (humeur, sommeil, libido), à perdre du poids ou à garder la ligne.
  • 38 recettes saines et gourmandes de synergies alimentaires.
  • En BONUS, les 10 commandements du mieux manger ainsi qu’une liste de course.

DÉCOUVREZ LES CHAPITRES DE L'EBOOK

  • Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant de l'association des graisses avec les légumes
  • Chapitre 2 : Synergies alimentaires pour rester jeune
  • Chapitre 3 : Synergies alimentaires pour cancers spécifiques
  • Chapitre 4 : Synergies alimentaires pour avoir plus d'énergie
  • Chapitre 5 : Synergies alimentaires pour un coeur en pleine forme
  • Chapitre 6 : Synergies alimentaires pour contrôler la glycémie et son poids
  • Chapitre 7 : Combinaisons alimentaires pour améliorer la digestion et l'assimilation des nutriments
  • Chapitre 8 : Synergies alimentaires pour développer ses muscles après le sport
  • Chapitre 9 : Le régime Méditerranéen : la référence “synergie alimentaire”
  • Chapitre 10 : Tableau récapitulatif des synergies alimentaires
  • Chapitre 11 : Bonus 1 : Les 10 commandements du mieux manger
  • Chapitre 12 : Bonus 2 : Votre liste de courses santé
  • Chapitre 13 : Conclusion
  • Chapitre 14 : Recettes

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